Сауна и русская баня, что предпочесть?

Задача любой парной хорошенько пропарить тело, прогреть его и размять, чтобы избавиться от лишних шлаков в организме и, в итоге, оказать оздоровительный эффект. Русская баня решает эту задачу успешнее, чем сауна. Если конечно уметь правильно пользоваться ей. Ведь как сауна, так и русская баня оказывают шоковое воздействие теплом на наш организм. При таком воздействии очень желательно, чтобы прогрев тела осуществлялся в условиях, близких к естественным.

Как известно нам еще со школы, влажность воздуха на улице в наших краях обычно колеблется в пределах между 40 и 70 %. Бывает иногда и выше. А главное отличие сауны и бани в том, что сауне очень сухо. Влажность воздуха в ней где-то 3-5%. В русской же бане влажность воздуха примерно 65%. Сухой воздух имеет меньшую теплопроводность, чем влажный. Поэтому в русской бане организм находится в более благоприятных условиях (при меньшей температуре и близкой к естественной влажности воздуха) и при этом осуществляется более глубокие прогрев тела. А если добавить еще и оздоровительный эффект от массажного воздействия веником, то сауна проигрывает по всем статьям.

Единственный минус русской бани – пар в ней нужно уметь сделать и она требует внимания и подготовки. Баню требуется прогреть, протопить, подготовить пар. Процесс подготовки пара – это целая наука. Причем в каждой бане свои тонкости и свой пар. И чтобы их познать, надо посещать конкретную баню регулярно. Неумелый парильщик может испортить пар и в отличной бане.

В сауне тут проще. Включил нагрев, к определенному времени пар готов, можно париться. Но чтобы вы не предпочли, после правильного посещения парной вы почувствуете себя свежим и отдохнувшим, она подарит вам здоровье и отличное настроение. С легким паром!